美穀菜（びこくさい）の栄養成分！たくさんの穀物と野菜から作られています♪

置き換えダイエット食品「美穀菜（びこくさい）」には、
たくさんの栄養成分が入っています。

その栄養成分のことを知れば、
健康的にダイエットが出来ることがわかるでしょう！

• 美穀菜の栄養成分が気になっている方
• 健康に良い成分を探しているあなた
• 綺麗になりたいと思っている人

美穀菜（びこくさい）を飲めば、
健康にもなれて美しくもなれます♪

国産穀物・野菜使用・保存料
着色料不使用1食で30品目
クロロゲン酸配合

以上のようにたくさんの、
穀物と野菜が入っています。

一つ一つの栄養成分を見ていきましょう！

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美穀菜（びこくさい）の栄養成分！たくさんの穀物と野菜とはどんな物が入っているんだろう

美穀菜（びこくさい）の栄養成分！17種類の穀物

穀物には、
がんに効く抗がん効果成分も含まれています。

また玄米には、
老廃物の排泄を助けるビタミンやミネラル類がたくさん入っています。

それでは、美穀菜（びこくさい）に入っている17種類の穀物を詳しく見ていきましょう！

全穀粉
①大麦・②発芽玄米・③丸麦・④胚芽押麦・⑤もち玄米・⑥もち麦・⑦もち黒米・
⑧青大豆・⑨もちきび・⑩はと麦・ﾟ⑪もち赤米・ﾟ⑫もちあわ・ﾟ⑬黄大豆・ﾟ
⑭黒大豆（黒豆）⑮小豆・ﾟ⑯ひえ・ﾟ⑰トウモロコシ

国産穀物と野菜の恵みが一度に摂れる♪おいしいダイエット食【美穀菜】

①大麦

大麦には、不溶性と水溶性の2種類の食物繊維がバランスよく含まれているため、
便秘が解消され体質改善になります。

また、糖尿病やコレステロール対策にも！

大麦は胃の中でゆっくり消化されるので、少量で満腹感を味わえる。

②発芽玄米

発芽玄米とは、玄米に水分を与えて発芽させたもの！

発芽玄米の目を引く栄養成分が、GABAという成分です。
GABAはアミノ酸の一種でもちもちとした食感になっています。

③丸麦

熱処理をしていない、精白しただけの大麦のことを丸麦と言います。

丸麦は、押麦に比べて堅めでプリプリした歯ごたえのあるので食感が楽しめる！

ダイエット食品にはよく使われている食材です♪

④胚芽押麦

胚芽押麦の栄養成分は、水溶性と不溶性がバランスよく含まれている。

ヘモグロビンも含まれていて、体に酸素を送ってくれるため貧血予防にもなります。

「胚芽」部分には不飽和脂肪酸やビタミンEも含まれています。

⑤もち玄米

もち玄米は、血糖日内変動や食後の血糖値を改善するといわれています。

もち玄米には、マグネシウムやビタミンB1が含まれていて、精白米の5倍含もまれているんです。

⑥もち麦

もち麦は、水に溶ける水溶性食物繊維の一種です。

食物繊維が豊富にふくまれていて、なんと白米の約20倍も含まれていまれているんです。

⑦もち黒米

もち黒米は、一時期ブームになったくらい栄養度が高い穀物の一つです。

ポリフェノールのアントシアニンが含まれているため女性に人気の食材で、
薬膳料理にも良く使われています。

もち黒米にもマグネシウムや食物繊維が含まれているんです。

 

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⑧青大豆

青大豆は、畑のエメラルドと言われているようです。畑の宝石ですね。

成分としてはビタミンCが含まれていて、ビタミンCは風邪予防に良いといわれています。

⑨もちきび

もちきびにも食物繊維がたくさん含まれていますが、
その他にマグネシウムや亜鉛も含まれているんです。

ポリフェノールも含まれていて、
抗酸化作用もあるので美容が気になる女性には嬉しい食材ですね。

しかも、必須アミノ酸まで含まれているので女性には喜ばれる成分です！

⑩はと麦

はと麦は、歴史上で美しさを極めた楊貴妃が食べていたと言われている食材！

また、はと麦も必須アミノ酸が多く含まれている穀物の一つです。

ダイエットには重要な成分タンパク質やビタミンBも含まれています。

⑪もち赤米

もち赤米も食物繊維が含まれています。

食物繊維の他は、マグネシウムやビタミンB1が含まれておりエネルギー成分です。

赤米と名の通り、炊くとほんのりピンク色になります。

⑫もちあわ

もちあわには、たくさんのミネラルが含まれています。

またパントテン酸と言う成分も含まれており、
糖代謝や脂肪酸代謝において重要な反応に関わる物質なんです。

⑬黄大豆

黄大豆を炒って皮をむき、挽いた粉が「きなこ」です。

美穀菜は、この「きなこ」を主流としてたくさんの穀物類が使われています。

黄大豆を含む大豆には、たくさんのタンパク質が多く含まれていて、
「畑の肉」と言われ、多くの料理に使われています。

⑭黒大豆（黒豆）

黒大豆は、黄大豆・赤大豆などと同じく代表的な大豆の種類です。

黒大豆も他の種類と同じく、食物繊維やカルシウムなど他多くの
多くの成分があります。

健康を維持する栄養成分の中には、イソフラボンや鉄・亜鉛や銅など、
女性の体にとって必要な栄養素がたくさん含まれて人気な食材です。

⑮小豆

小豆は、他の穀物類より炭水化物を多く含みます。

炭水化物には、体を動かしたり体温を維持するのに必要なエネルギーにかえる役割があります。

⑯ひえ

ひえには、ビタミンのナイアシンビタミンB6・パントテン酸などが多く含まれています。

またミネラル成分のマグネシウム・リン・亜鉛・マンガン・モリブデンなどの成分も含まれている。

⑰トウモロコシ

トウモロコシに含まれているビタミンB1には、疲労を回復するため糖質をエネルギーに替えてくれます。

ビタミンEも含まれており、ビタミンEは若返り成分と言われており新陳代謝も良くなるためお肌にも良いと言われています。

美穀菜（びこくさい）の栄養成分！10種類の野菜

10種類の野菜は、
①ケール・②ブロッコリー・③ヨモギ・④アスパラガス・⑤オクラ・
⑥コマツナ・⑦カボチャ・⑧ダイコン・⑨パセリ・ﾟ⑩ホウレンソウです。

 

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①ケール

ケールは緑黄色野菜の一種です。

とても栄養豊富な野菜で、
たんぱく質・カリウム・カルシウム・マグネシウム
鉄・亜鉛・銅・ビタミンA・ビタミンE・ビタミンK
ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6
葉酸・パントテン酸・ビオチン・ビタミンC食物繊維
これだけたくさんの栄養成分が含まれています。

②ブロッコリー

ブロッコリーに多く含まれている栄養成分は、ビタミンCです。
意外にもレモンよりも多く含まれています。

ビタミンCは、風邪予防にもいいと言われるほどで、免疫力をアップしてくれます。

ビタミンCは、体内で作ることが出来ないのでブロッコリーなどで取り入れるしかないのです。

③ヨモギ

ヨモギにはビタミンKが多く含まれています。

ビタミンKは、血液凝固に関わる成分で血液の造血を助ける効果があり血液をサラサラにし、血液をきれいに保ってくれる効果があります。

沖縄ではヨモギのことを「フーチバー」と言います。
風邪をひいたときなど雑炊（おじや）に入れて食べます。

また、ヨモギには利尿作用があり、
むくみやダイエットにもいいと言われています。

その他に便秘解消・美容効果・コレステロールの改善・貧血予防
体を温める効果・リラックス安眠作用・アトピー性皮膚炎の改善
がん予防に良いと言われています。

④アスパラガス

アスパラガスは、緑黄色野菜でβカロテンが豊富です。

アミノ酸の一種でもあり皮膚にとても良く、アンチエイジング効果があるんです。

アスパラガスも利尿作用があり、腎臓や肝臓の機能回復にも効果があると言われています。

⑤オクラ

オクラもアスパラガスと同じく、緑黄色野菜でβカロティンです。

抗発ガン作用があり免疫賦活作用と言われています。

食物繊維も含まれていて、便秘を解消する効果があリます。

また、カリウムやカルシウムも含まれていて高血圧にもいいそうです。

⑥コマツナ

コマツナは、カルシウムや鉄分の栄養成分が含まれています。

他にもたくさんの成分が入っていて、
βカロテン・ビタミンC・ビタミンEなども含まれていています。

⑦カボチャ

カボチャも、β-カロテン、ビタミンB、C、Eなどたくさんの成分を含んでいます。

疲労回復・むくみを和らげる・便秘解消・アンチエイジングなどにもいい成分です。

体質改善などに良く、栄養価の高い食材として使われています。

⑧ダイコン

ダイコンのもたくさんの栄養成分が含まれています。

ビタミンA・ビタミンC・カルシウム・食物繊維・ジアスターゼ・葉酸・アミラーゼ・フラボノイドなどが含まれています。
この成分は、葉の方にも含まれているんです。

 

⑨パセリ

パセリの成分、β-タカロテンは体内でビタミンAに替えられ髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持に役立っています。

また、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるともいわれています。

⑩ホウレンソウ

ホウレンソウには、貧血に効く鉄分が多く含まれていると言うのはよく知られています。

ホウレンソウにも、βカロテン・ビタミンCも含まれているので抗酸化作用がありお肌の調子が良くなります。

美穀菜（びこくさい）を愛用していて

以上のように改めて成分をみていくと、
たくさんの栄養成分が美穀菜（びこくさい）に含まれていることが分ります。

重複している成分もたくさんありますが、
そのおかげで体に良い効果（便秘解消・アンチエイジングなど）
があるんですね♪

 

私が、美穀菜（びこくさい）を愛用していて、
一番に感じたのが便秘が解消されていることでした。

もともと便秘症だったのですが、
ダイエットを目的に美穀菜（びこくさい）を愛用するようになって、
気付いたらお通じが良くなっていました。

また、これは私の口コミになりますが、
お肌の調子も良くなっている気がします♪

まとめ

♡たくさんの栄養成分が入っています。
♡一つ一つの栄養成分を見て体に良いことがわかります。
♡たくさんの成分のおかげで便秘も解消
♡健康的な体作り
♡美容にも良い

美穀菜（びこくさい）には、このようにたくさんの成分が含まれており、
体に優しいダイエット置き換え食品なんです♪

 

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参考元：糖尿病ネットワーク・サツドラ・おいしい大麦研究所・フィブロ製薬株式会社など
参考にさせて頂きました。ありがとうございます(*^_^*)

 

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。(*^_^*)感謝です。
今後も宜しくお願いします。