こんにちは、ai（あい）です。
ヨシケイのバランス400
今日のメニューは、
「豚肉の玉葱ソース」
副食「ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮」
バランス400は、400kcalなので太ッている私も、
心配しないでパクパク食べれます(^_^;)
ヨシケイのバランス400、今日のメニュー「豚肉の玉葱ソース」副食「ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮」
ヨシケイのバランス400、今日のメニュー材料は
ai（あい）
見やすく大きく表示出来るようになりました。ですが(°0°)野菜のマーカーにんにくは間違ってマーカーしてしまいました。間違いも見やすくなりました(^^;)
ヨシケイのバランス400、今日のメニュー「豚肉の玉葱ソース」副食「ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮」下ごしらえ
㋐玉葱…半分はみじん切り、残りはおろす
㋑豚肉…食べやすく切って塩、こしょう、おろした玉葱をもみ込み、約20分おいておく
ヨシケイのバランス400、今日のメニュー「豚肉の玉葱ソース」作り方
①フライパンに油を熱して豚肉を焼き、盛る。
②続いてみじん切りの玉葱を炒め、色づいてきたらⒶ（水・酒・さとう・しょうゆ）を加えてひと煮立ちさせ、①にかけ、ちぎったサニーレタスを添える。
ai（あい）
やはり、見本とは違うけど、おいしそう～。
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ヨシケイのバランス400、今日のメニュー副食「ブロッコリーのマカロニサラダ」
①ブロッコリー…子房に分け、茎は角切り
ai（あい）
食べやすい大きさに分けたから、これでいいかな～(^^;)
人参…半月切り
ai（あい）
半月にして、スライサーですりました。この方がはや～い
②マカロニ…塩少々を加えた熱湯で約9分ゆでる（途中①を加えて共にゆで上げる）
③マヨネーズ・トマトケチャップ・塩・こしょうを合わせて②をあえる。
ai（あい）
美味しそうに出来上がりました。味見したら、おいしかった～(^o^) でも、やはり見本と違って美味しそうに見えない(>_<)
ヨシケイのバランス400、今日のメニュー副食「五目揚げの薄味煮」
を作ろうとしたら、五目揚げが無い(T_T)
ai（あい）
何処に行った？冷蔵庫を探しても無い。もしやと思い旦那に聞いたら「食べた」という
そんなにおなかすいてたのか～ヾ(≧▽≦)ノギャハハ
なので、五目揚げの薄味煮は作りませんでした(T_T)
今回の調理予定時間【約35分】だったのですが、40分ちょっとかかってしまいました。
玉葱のみじん切りと、すりおろしに時間がかかってしまいました。
ですが、時間掛かっただけ、玉葱ソースは美味しかったです(^o^)
他の料理にも使えそうです(^^)/
カロリーが気になる方には、バランス400おすすめです！
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最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*^_^*)
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