妊婦になり太ってしまった。
置き換えダイエット食品の
「美穀菜（びこくさい）」は
妊婦さんが飲んでも良いのだろうか？
妊娠して太りすぎてしまうと
気になるし～・・。
置き換えダイエット食品の
美穀菜（びこくさい）ですが
実は、
妊婦さんはダメなんです～(>_<)
美穀菜（びこくさい）公式サイトにも記載されています。
妊婦さんが美穀菜（びこくさい）を飲んではいけない理由と、
妊婦さんにピッタリなダイエット法を紹介しています！
是非、参考にしていただき、
快適な妊婦生活を送ってください(*^_^*)
美穀菜（びこくさい）は妊婦さんが飲んでも大丈夫なのかな～？
美穀菜（びこくさい）を、妊婦さんは
置き換えダイエットで飲んではいけないんです！
美穀菜（びこくさい）が妊婦さんにダメな理由はなんでしょう？
妊婦さんは
自分の体のことだけではなく、赤ちゃんを抱えています(*^_^*)
食事面でも、自分と赤ちゃんの事を考えて
バランスの良い食事を取らなきゃいけません！
妊婦さんは、自分と赤ちゃんのための成分
葉酸・鉄分・カルシウム・その他などが必要になってきます。
普段より、エネルギーが必要になるため
食事制限をしてしまうとエネルギーバランスが崩れてしまいます。
また、カロリー制限をしてしまうと
必要な成分が取れず母胎に影響を及ぼす可能性があります。
そのため、妊婦さんにはおすすめできないのです。
（すみませんm(_ _)m）
でも、美穀菜（びこくさい）にも、たくさんの体に良い成分が
入っているので、
出産後のダイエットには
とてもおすすめです♪(*^_^*)
キレイを目指そう！＜置き換えダイエット食＞
そもそも、妊婦さんはなぜ太ってしまうのでしょう
妊婦さんが太る原因は
- つわりの反動
- ホルモンの変化
- 運動量が減る
一番はおなかの中で赤ちゃんが育っていくからです。(*^-^*)
でも、
赤ちゃんが育っていく中で体重に影響するのは
赤ちゃんの体重だけではありません。
♡赤ちゃんが約3Kgで
あとは
♡胎盤や羊水で約1.5Kg
♡血液や水分で約2～3Kg
♡乳房や子宮で約1～1.5Kg
♡皮下脂肪で約2.5～3Kg
で以上のようにたくさんの原因で
体重が増加していくんです。
ただ、子供に栄養を！
大きく育って欲しい！
と
「二人分食べなきゃ」
とついつい食べ過ぎて
必要以上に太ってしまう。(>_<)
って事もあるでしょ。
そのために
妊婦さんはお医者さんに
あまり太らないようにと言われ
ダイエットをしたくなる
って事で
美穀菜（びこくさい）を
試せるかな～と思ってしまいますよね(^^;)
美穀菜（びこくさい）は妊婦さんにはおすすめできませんが
妊娠中にできる運動法や食事法！
簡単に教えます(^^)/
妊娠中にできる食事法
♡エネルギーの元、炭水化物をバランス良く取る。
♡さまざまなタンパク質もバランス良く摂取すると良いでしょう。
（タンパク質は赤ちゃんの体を構成する主成分であり、筋肉や血液を作るもととなりますから。）
♡鉄分や葉酸、カルシウムを積極的に取る。
葉酸→納豆・焼き海苔・モロヘイヤなど
カルシウム→小松菜、牛乳、ヨーグルト、チーズ、じゃこ、切り干し大根、ごま、煮干しなど
（サプリで摂取する事もあるのでその場合は、かかりつけのお医者さんへ相談しましょう）
♡気を付けないといけないのが、
お菓子などおやつを取り過ぎるのは気を付けましょう。
（太りにくい時間帯14：00～18：00までに食べるのが良さそうです）
妊婦さんにおすすめの運動法
妊娠中は、体調の変化だけではなく
気分の浮き沈みもあるため無理はしないように
することが一番大事です！
妊婦さんにおすすめな運動法が
家の中でもできるマタニティーヨガです♪
ヨガは
呼吸法やポーズなどが出産時にも役立ちます！
また、ストレス解消にもなることで気持ちもリラックス出来ますね♪
次に、
マイペースに続けられるウォーキング
ウォーキング
妊娠中に手軽に始められるのがウォーキングです。
自分のペースで気軽に出来ることからウォーキングもおすすめです♪
妊娠中の運動は、自分の体調にあわせ無理なく行いましょう。
さいごに
美穀菜（びこくさい）が妊婦さんにおすすめができない理由
- 妊婦さんは今までと違い、エネルギーがたくさん必要になる。
- そのためバランスの良い食事を取らないと行けない。
- なにより、赤ちゃんに大切な栄養成分が取れなくなります。
なので、美穀菜（びこくさい）は妊娠中の方にはおすすめできません。
産後や授乳期間が終われば、ダイエットのお手伝いにはおすすめです♪(*^_^*)
バランス良く食事を取り、適度な運動をしてストレス発散し
丈夫な赤ちゃんを出産してください！
その後のダイエットは
「美穀菜（びこくさい）」おすすめです♪
今後も宜しくお願いします。(*´∇`)ﾉ ﾖﾛｼｸﾈ～♪
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