ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮 ヨシケイ

こんにちは、Ai(あい)です。

さった3/3のヨシケイのブログをあげるのが今になってしまいました~(^^;)

バランス400は、400kcalなので太るのも心配しないでパクパク食べれます。

バランス400の材料

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

Ai(あい)
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見やすく大きく表示出来るようになりました。ですが(°0°)野菜のマーカーにんにくは間違ってマーカーしてしまいました。間違いも見やすくなりました(^^;)

下ごしらえ

㋐玉葱…半分はみじん切り、残りはおろす

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

㋑豚肉…食べやすく切って塩、こしょう、おろした玉葱をもみ込み、約20分おいておく

作り方

①フライパンに油を熱して豚肉を焼き、盛る。

②続いてみじん切りの玉葱を炒め、色づいてきたらⒶ(水・酒・さとう・しょうゆ)を加えてひと煮立ちさせ、①にかけ、ちぎったサニーレタスを添える。

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

Ai(あい)
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やはり、見本とは違うけど、おいしそう~。

ブロッコリーのマカロニサラダ

①ブロッコリー…子房に分け、茎は角切り

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

Ai(あい)
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食べやすい大きさに分けたから、これでいいかな~(^^;)

人参…半月切り

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

Ai(あい)
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半月にして、スライサーですりました。この方がはや~い

②マカロニ…塩少々を加えた熱湯で約9分ゆでる(途中①を加えて共にゆで上げる)

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

③マヨネーズ・トマトケチャップ・塩・こしょうを合わせて②をあえる。

ヨシケイ バランス400(3/3の)豚肉の玉葱ソースと副食ブロッコリーのマカロニサラダ・五目揚げの薄味煮

Ai(あい)
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美味しそうに出来上がりました。味見したら、おいしかった~(^o^) でも、やはり見本と違って美味しそうに見えない(>_<)

五目揚げの薄味煮

を作ろうとしたら、五目揚げが無い(T_T)

Ai(あい)
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何処に行った?冷蔵庫を探しても無い。もしやと思い旦那に聞いたら「食べた」という

そんなにおなかすいてたのか~ヾ(≧▽≦)ノギャハハ

なので、五目揚げの薄味煮は作りませんでした(T_T)

今回の調理予定時間【約35分】だったのですが、40分ちょっとかかってしまいました。

玉葱のみじん切りと、すりおろしに時間がかかってしまいました。

ですが、時間掛かっただけ、玉葱ソースは美味しかったです(^o^)

他の料理にも使えそうです(^^)/

 

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最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*^_^*)

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