エナジードリンクって毎日飲む危険性は？

若者が飲んでるエナジードリンクって毎日飲んでも大丈夫なんでしょうか？

私も、昔若いとき、寝不足でも会社に行かないといけないときにユンケルを飲んでいました。成分は違うのでしょうが寝不足解消や元気になると言う物と思っているので、毎日飲むとなると気になります。

若者は平気で毎日飲んでいますが、母親世代は心配です(>_<)

毎日飲むのは控えましょう

カフェインや糖分が多く入っているから

☆1本にエナジードリンクのカフェイン含有量は「レッドブル」43.2mg、「モンスターエナジー」40mg、「ロックスター」48mgなどとなっています（いずれも100ml当たり）。

☆健康を維持するために1日400mgまでなら大丈夫らしいです。1回の摂取量は200mgまで！

☆実は摂取しすぎると、イライラしたり、胃痛や吐き気といった症状が出ることがあります。

☆これは、カフェインの過剰摂取による中毒症状だといわれており、防ぐためには、1日の摂取量を守ることが大切です。

☆レッドブルにはスティックシュガー9本分（27mg）、モンスターエナジーには14本分(42mg)の糖分が含まれており、成人の一日の糖分摂取量の目安を25gです。

☆多量の糖を摂取すると中毒になり、血糖値の急上昇・急降下を繰り返す。さらに糖分を欲する欲が強まることで、糖を多量に摂取する悪循環が起ます。

まとめ

一日1本以上飲まなければ、毎日飲んでも良い。ですが、やはりカフェインも糖分も入っていることを考えたら、体のためには、なるべくは毎日飲むのは控えた方が良さそうですね。(^^;)

お母さんたちは、子供たちが頑張るために飲んでいることは十分分かっています。でも体のことも心配です。なのでほどほどに飲んでくださいね(^^;)

ブログ初心者私の記事を最後まで読んで頂き、ありがとうございました。(*^_^*)感謝です！

今後も宜しくお願いします。・:*:・(*´ー｀*人)。・:*:・ﾖﾛｼｸﾈ♪