こんにちは、今日も痩せにくくなった50代を実感しているai（あい）です。
でも、美穀菜（びこくさい）のダイエットは継続中ですよ♪
私は、以前までは便秘に悩んでいました。
でも今、便秘が解消されたんです。
美穀菜（びこくさい）のダイエット食品で！
どうやって便秘が解消しダイエット効果までって思いますよね(^_^;)
こっそり教えます。
1食あたり約59kcal♪1食たったの133円！＜置き換えダイエット食＞【美穀菜】
びこくさいで便秘解消！ダイエットしながら便秘解消は一石二鳥♪
そもそも便秘とは
便秘とは一般的に、排便の回数が少ないことです。
大腸の老廃物（便）の通りが遅くなったり、腸内に便が長い間とどまるなど、排便がすんなり行われない状態のことをいいます。 排便のない状態が3日以上続いたら、便秘だと思ってよいでしょう。「排便時、便が硬く中々排出することができない 」以上のような状態があれば、便秘といえるでしょう。
また、毎日お通じがあっても残便感がある場合は便秘となるようです。
便秘が解消されるわけ
私は現在美穀菜（びこくさい）と言う置き換えダイエット食を飲んでいます。最初はダイエットが目的で飲んでいたのですが、すぐに効果が現れたのは便秘解消でした。
便秘にも悩まされていた私からしたらラッキーでした(^□^*)
美穀菜（びこくさい）には、便秘にいいと言われている食物繊維が多くふくまれているんです。
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食物繊維の代表的な食材
海藻、全粒穀物、豆などに食物繊維が多く含まれる。実際の含有量は、産地、収穫時期、品種等で異なるため代表値である。
主な食品100g中の食物繊維[42] 項目 状態 食物繊維
総量水溶性
食物繊維不溶性
食物繊維ワカメ[15] 乾 68.9 g 9.0 g 59.9 g ヒジキ[15] 乾 60.7 g 22.5 g 38.2 g コンブ[15] 乾 36.5 g 7.4 g 29.1 g かんぴょう 乾 30.1 g 6.8 g 23.3 g 海苔（スサビノリ[15]） 乾 26.4 g 10.8 g 15.6 g ラッキョウ 生 21.0 g 18.6 g 2.4 g 切り干し大根 乾 20.7 g 3.6 g 17.1 g アズキ 乾 17.8 g 1.2 g 16.6 g ダイズ 乾 17.1 g 1.8 g 15.3 g エシャロット 生 11.4 g 9.1 g 2.3 g コムギ 乾 10.8 g 0.7 g 10.1 g おから 生 9.7 g 0.3 g 9.4 g 大麦 乾 9.6 g 6.0 g 3.6 g エンバク（カラスムギ、オートミール） 乾 9.4 g 3.2 g 6.2 g 糸引き納豆 生 6.7 g 2.3 g 4.4 g モロヘイヤ 生 5.9 g 1.3 g 4.6 g ゴボウ 生 5.7 g 2.3 g 3.4 g オクラ 生 5.0 g 1.4 g 3.6 g 蕎麦 乾麺 4.3 g 0.8 g 3.5 g シイタケ 生 3.5 g 0.5 g 3.0 g 玄米 乾 3 g 0.7 g 2.3 g カボチャ 生 2.8 g 0.7 g 2.1 g タケノコ 生 2.8 g 0.3 g 2.5 g ニンジン 生、皮むき 2.5 g 0.7 g 1.8 g サツマイモ 生 2.3 g 0.5 g 1.8 g キャベツ 生 1.8 g 0.4 g 1.4 g タマネギ 生 1.6 g 0.6 g 1.0 g リンゴ 生 1.5 g 0.3 g 1.2 g ジャガイモ 生 1.3 g 0.6 g 0.7 g ダイコン 生 1.3 g 0.5 g 0.8 g 白米 乾 0.5 g 0 g 0.5 g 参考元：ウィキペディア
食物繊維が含まれた食材はこんなにも多くあります。
その中でも、美穀菜（びこくさい）に多く含まれているのが豆類です。
豆類の中でも、大豆がふんだんに使われていてきなこにして使用されています。
【きなこ】→大豆を炒って皮をむき挽いた粉のことです。
きなこには、食物繊維のみならずカリウム・カルシウム・マグネシウム・ビタミンK
ビタミンB6・ビタミンEなど多くの栄養素が入っています。
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50代はなぜ痩せにくいの
50歳前後は更年期と言われていて、閉経によって女性ホルモンが減少し脂肪が代謝されにくくなります。
【更年期とは】→閉経前後の45歳から55歳くらいの期間のことを言います。
そのためストレスや自律神経に乱れが出てきて、それが腸へも影響を及ぼし太りやすい体質になってしまいます。
その頃は、食べ過ぎだからでしょ(^^;)っと思っていた私でしたが、今では母の気持ちが良ーくわかります。うふ♪(*￣ー￣)v
痩せにくくなったため便秘は禁物なんです！
50代痩せにくくなった。ダイエットで効果があらわれたのは
便秘になれば、基礎代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなるため、痩せにくい身体＝太りやすい身体になってしまいます。
なので便秘を解消するだけで、痩せにくい体を太りにくい身体にかわっていきます。
そこで私が、今飲んでいる美穀菜（びこくさい）が便秘を解消してくれたうえダイエットを成功に導いているんです(^o^)
まとめ
- 便秘症だと痩せにくくなる。
- 50代は更年期のため便秘になりやすく太りやすい。
- 食物繊維が便秘を解消し太りにくい身体に導いてくれる。
- 美穀菜（びこくさい）は食物繊維がたっぷりで便秘にもダイエットにも効果がある。
以上の事は私の体験なので一概には言えませんが、私は以上のような効果がちゃんと出ていますよ=*＾-＾*=にこっ♪
50代のあなた、便秘解消＆ダイエットしてキレイになりましょう！！
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50代じゃない方でも気になった方は、↑のお試しから(^^;)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。(*^_^*)感謝です。
今後も宜しくお願いします。(*´∇`)ﾉ ﾖﾛｼｸﾈ～♪
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